OstroVit Créatine + Électrolytes 540 g – Pour le CrossFit, HYROX et les sports hybrides

Le CrossFit, le HYROX et le functional training imposent des exigences physiques particulières : développer sa force, enchaîner des mouvements explosifs, répéter des efforts intenses et maintenir une bonne condition physique.

OstroVit Creatine + Electrolytes 540 g réunit dans une seule formule de la créatine monohydrate, de la taurine et trois électrolytes essentiels : magnésium, potassium et sodium.

Chaque portion apporte 3 g de créatine pure, une quantité permettant d'améliorer les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses et de courte durée.

Cette formule s'adresse notamment aux sportifs recherchant un complément adapté aux entraînements mêlant force, puissance et conditionnement physique.

Pourquoi utiliser de la créatine en CrossFit ?

Le CrossFit combine régulièrement plusieurs types d'efforts au cours d'une même séance :

• Soulevés de terre et squats lourds

• Clean & Jerk et Snatch

• Thrusters et Wall Balls

• Burpees et Box Jumps

• Kettlebell Swings

• Sprints et exercices explosifs

• Enchaînements de mouvements à haute intensité

Ces exercices peuvent solliciter fortement les réserves énergétiques musculaires, particulièrement lors des efforts explosifs répétés.

3 g de créatine pour les efforts courts et intenses

La créatine participe à la régénération rapide de l'ATP, principale source d'énergie utilisée pendant les contractions musculaires de haute intensité.

Une consommation quotidienne de 3 g de créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d'exercices très intenses et de courte durée.

Elle peut donc présenter un intérêt pour les entraînements CrossFit comprenant des séries de mouvements explosifs, des charges lourdes et des efforts répétés.

HYROX : une formule intéressante pour les athlètes hybrides

Le HYROX associe course à pied et exercices fonctionnels dans une même compétition.

Les athlètes doivent notamment enchaîner :

• 8 portions de course à pied de 1 km

• SkiErg et rameur

• Sled Push et Sled Pull

• Burpee Broad Jumps

• Farmer's Carry

• Sandbag Lunges

• Wall Balls

Cette discipline nécessite une combinaison de qualités physiques : endurance cardiovasculaire, force musculaire, puissance et capacité à répéter les efforts.

La créatine peut être particulièrement intéressante pour les composantes courtes et intenses de l'entraînement HYROX, notamment les exercices de force et les efforts explosifs.

Elle ne doit cependant pas être considérée comme un complément améliorant directement l'endurance de course à pied.

Électrolytes : magnésium, potassium et sodium

Les entraînements fonctionnels et les séances de haute intensité peuvent entraîner une transpiration importante, particulièrement dans les environnements chauds.

OstroVit Creatine + Electrolytes apporte trois minéraux impliqués dans différentes fonctions physiologiques.

Potassium : fonctionnement musculaire normal

Avec 300 mg de potassium par portion, cette formule contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux.

Magnésium : équilibre électrolytique et fatigue

Chaque portion contient 56,25 mg de magnésium.

Le magnésium contribue :

• À l'équilibre électrolytique

• Au fonctionnement musculaire normal

• À la réduction de la fatigue

• Au métabolisme énergétique normal

Sodium : un électrolyte présent dans la transpiration

La formule apporte également 140 mg de sodium par portion.

Le sodium est l'un des principaux électrolytes perdus dans la sueur. La quantité apportée par ce complément reste toutefois modérée et ne remplace pas nécessairement une stratégie d'hydratation adaptée aux entraînements longs ou très chauds.

1 000 mg de taurine par portion

OstroVit complète sa formule avec 1 000 mg de taurine.

La taurine est naturellement présente dans l'organisme, notamment dans les tissus musculaires.

Elle est intégrée ici en complément de la créatine et des électrolytes, sans que cela implique un effet démontré sur la performance CrossFit ou HYROX.

Une formule pour le functional training et le HIIT

OstroVit Creatine + Electrolytes convient également aux sportifs pratiquant :

• Functional Fitness

• HIIT et entraînement fractionné

• Musculation fonctionnelle

• Circuit Training

• Préparation physique générale

• Haltérophilie

• Sports collectifs avec efforts explosifs répétés

La formule permet de réunir plusieurs ingrédients dans une seule boisson, plutôt que de multiplier les compléments.

Composition par portion de 9 g

Comment prendre OstroVit Creatine + Electrolytes ?

Mélanger 9 g de poudre dans 300 ml d'eau ou de jus.

Consommer une portion par jour selon les indications du fabricant.

Les jours d'entraînement, la prise peut être effectuée après votre WOD, votre séance HYROX ou votre entraînement de musculation.

Les jours de repos, maintenir une prise quotidienne régulière.

La créatine agit principalement par augmentation progressive des réserves musculaires. Il n'est donc pas nécessaire de la consommer immédiatement avant un entraînement pour bénéficier de son effet.

60 portions pour accompagner votre préparation sportive

Le format de 540 g contient 60 portions de 9 g.

Il convient aux sportifs qui souhaitent intégrer quotidiennement une supplémentation en créatine, notamment pendant un cycle de préparation CrossFit, HYROX ou de renforcement musculaire.

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Avec 3 g de créatine pure, de la taurine, du magnésium, du potassium et du sodium par portion, cette formule constitue un choix intéressant pour compléter l'alimentation des sportifs pratiquant les disciplines de force et de haute intensité.