Elle pourrait soutenir la récupération musculaire : utilisée par les cellules musculaires après l’effort, elle est étudiée pour son rôle dans la reconstruction des fibres et la réduction de la fatigue, notamment chez les sportifs ou les personnes actives.

Elle pourrait contribuer au maintien de l’intégrité de la barrière intestinale : en tant que source d’énergie pour les entérocytes, elle est décrite comme favorisant le renouvellement des cellules intestinales, ce qui participerait au confort digestif et à l’équilibre du microbiote.

Elle pourrait intervenir dans le fonctionnement du système immunitaire : la L-glutamine est utilisée par certaines cellules immunitaires, comme les lymphocytes, et certaines études suggèrent qu’elle jouerait un rôle lors de situations de stress, d’infection ou de fatigue prolongée.

Elle pourrait accompagner certaines périodes de convalescence : lors de traumatismes, d’infections ou d’interventions chirurgicales, les réserves de glutamine peuvent être rapidement utilisées. Un apport complémentaire a été étudié dans ce contexte, avec des résultats parfois positifs mais encore hétérogènes.

Elle pourrait contribuer à l’équilibre acido-basique : en participant au métabolisme de l’ammoniaque dans les tissus, elle jouerait un rôle indirect dans l’équilibre métabolique, notamment en cas de régime hyperprotéiné ou d’effort prolongé.

Elle pourrait soutenir indirectement la santé de la peau : en participant à la régénération cellulaire et au maintien de l’équilibre intestinal, la L-glutamine a été étudiée pour ses effets possibles sur les peaux sujettes aux imperfections. Elle contribuerait à soutenir les mécanismes naturels de réparation cutanée, notamment en cas de stress ou de déséquilibres digestifs.